SWEAT: Kayla Itsines Fitness MOD APK 6.49.2 (Unlocked)

Dengan latihan kekuatan, baik untuk pemulihan jantung dan tubuh, SWEAT: Kayla Itsines Fitness dibuat dengan kerjasama tim dari banyak binaragawan terkenal. Saya selalu berusaha merawat diri dengan baik, makan sehat, dan melakukan aktivitas di luar ruangan kapan pun saya bisa. Topik-topik ini juga merupakan bagian dari penelitian saya di Instagram, yang sekarang menjadi sumber inspirasi bagi seluruh generasi saya.

Beberapa waktu lalu, saya menemukan transformasi fisik yang luar biasa, disertai dengan tagar #BBG memiliki ribuan foto yang diposting oleh wanita yang menunjukkan Sebelum dan Setelah program pelatihan yang sulit dipahami ini. Mereka meluncurkan latihan yang dimaksud oleh pelatih pribadi berusia 25 tahun Kayla Itsines, yang dengan saran olahraga dan nutrisinya ia menciptakan kerajaan nyata. Awalnya saya ragu. Transformasi yang terjadi dalam 12 minggu perjalanan tampak ekstrem bagi saya.

Seorang teman saya, seorang pecandu kebugaran sejati, telah memberi tahu saya tentang pelatihan Kayla, mengatakan bahwa itu membuatnya lebih gesit dan lebih kuat. Jadi saya mencoba pelatihan mengikuti dokumen PDF. Sekarang, SWEAT: Kayla Itsines Fitness juga tersedia di aplikasi untuk iOS dan Android. Ketika saya mulai, saya menyerah setelah beberapa sesi dua kali. Ada dua tantangan mendasar. Pertama, pelatihannya kurang dari setengah jam tetapi sangat menuntut. Dan Anda harus melakukannya enam hari seminggu. Yang kedua adalah bahwa latihan. Bahkan bagi saya yang sudah terlatih, mereka cukup berat, baik secara aerobik maupun dari segi tenaga.

Saya juga harus menambahkan bahwa saya memutuskan untuk tidak mengambil foto narsis untuk mendokumentasikan perubahan fisik saya karena tampaknya tidak berguna dan konyol. Saya merasa fit, dan keinginan untuk mencoba pelatihan itu terutama karena rasa ingin tahu untuk bereksperimen dengan aktivitas baru untuk berlatih setelah kantor.

Program pelatihan

Sebagai olahragawan sejati, saya tidak suka menyerah. Hanya ketika pekerjaan kantor menjadi berat, saya perlu melampiaskan energi saya. Jadi, saya mengeluarkan file PDF yang ditakuti. Saya menyatakan bahwa bagi mereka yang belum pernah berolahraga, pelatihan yang didasarkan pada sirkuit pelatihan resistensi ini mungkin tidak cocok. Itu membutuhkan koordinasi, kekuatan, dan kecepatan sejak awal.

Saya berjalan atau bersepeda dengan kecepatan konstan selama 35/45 menit dan HIIT sprint selama 20 menit. Pada awalnya, saya berjuang empat minggu pertama antara squat, abs, dan push-up mereka adalah ujian api. Setelah itu, tubuh saya merespon lebih baik, menghafal latihan dan terbukti lebih tahan. Bagaimana jika saya melakukan semua latihan setiap hari? Tidak mungkin. Ada hari-hari ketika Anda pulang kerja terlalu larut, ketika Anda sedang flu, ketika Anda sedang berlibur atau ketika pertahanan kekebalan Anda. Dan mungkin bahkan suasana hati Anda di bawah tanah, adalah benar untuk tidak memaksakan diri Anda dalam pengeluaran energi yang berlebihan.

Rezim Makanan

Salah satu masalah yang perlu mendapat perhatian khusus adalah nutrisi. Regimen yang disarankan oleh Itsines adalah diet protein tinggi klasik, yang dapat dilakukan dalam keadaan kesehatan yang sangat baik dan untuk waktu yang singkat seperti dua minggu, kemudian bergantian dengan diet seimbang. Idealnya adalah mengganti protein hewani, yang ada di mana-mana di sini, dengan yang nabati, untuk membahas kualitas makanan yang dicerna, kata ahli gizi Giuliano Ubezio, yang menyimpulkan bahwa ini adalah aturan umum, sementara setiap diet harus disesuaikan secara ketat. Dalam kasus saya, saya sering mengganti protein hewani dengan protein nabati, dan susu sapi dengan kedelai. Saya suka selai kacang, makanan kenyamanan energi yang lezat. Saya menghindari bubuk protein karena saya tidak suka makan zat sintetis. Juga, karena saya tidak punya waktu untuk membuat smoothie bombastis Kayla seperti Tropic Thunder, saya hanya menggantinya dengan buah dan susu kedelai.

Workout di rumah dengan Sweat with Kayla

Aplikasi Sweat with Kayla memberi Anda beberapa latihan di rumah untuk dipilih:

• BBG dengan Kayla Itsines: Ini akan menjadi program BBG 1 dan 2 bersama-sama, program latihan berat badan di rumah yang membuat Kayla Itsines terkenal di seluruh dunia. Kami pikir Anda bisa mulai dengan BBG jika Anda belum pernah melakukannya;
• BBG Stronger dengan Kayla Itsines: Ini akan menjadi BBG versi Kayla Itsines, tetapi dengan alat di gym untuk membentuk lebih banyak otot dan nada. Jika Anda mencari kartu gym, latihan ini sangat cocok karena ada jongkok multi-kekuatan dan latihan lainnya dengan peralatan yang Anda temukan di gym. Ini adalah solusi sempurna jika Anda tidak perlu menurunkan berat badan tetapi menghilangkan kelebihan kulit dan mengencangkan tubuh Anda.

Hasilnya

Banyak wanita yang tidak saya kenal, melihat pdf dari Mac saya di perpustakaan dan bar di Milan, bertanya apakah saya sedang melakukan pelatihan, dan apakah itu mengubah Anda. Hasilnya ada di sana. Latihan telah mengencangkan tubuh saya, membuat otot lebih tipis dan lebih kompak. Menonton video Kayla Itsines, Anda melihat kehalusan dan kelincahannya, bukan kekuatannya.

Manfaat utama adalah kesejahteraan yang Anda rasakan ketika Anda dapat mengukir beberapa waktu setiap hari untuk terhubung dengan tubuh Anda dan memutuskan segala sesuatu, yang sebagian besar waktu dicapai hanya ketika Anda memiliki tujuan yang tepat yang ditentukan dari waktu ke waktu, seperti latihan untuk diselesaikan atau lari maraton. Saya tidak terobsesi dengan pelatihan seperti lebih dari enam juta pengikut Instagram oleh Kayla, tetapi latihan telah membantu persiapan atletik saya, juga mengingat 21km berikutnya yang akan saya jalankan.

Beberapa penggemarnya telah mengalami transformasi mendalam yang telah memotivasi banyak wanita. Misalnya, ibu blogger Kelsey Wells (@mysweatlife di Instagram) telah merevolusi tubuhnya yang lelah pasca melahirkan dengan #BBG menjadi influencer dari lebih dari 700 ribu pengikut di bidang kebugaran, membawa moto percaya pada bentuk fisik seseorang, dan tidak dalam hasil skala. Dari hasil dan profil inspirasionalnya yang mengajak perempuan untuk saling mendengarkan dan tidak pernah mengabaikan satu sama lain, ia tampaknya siap bersaing dengan Kayla sendiri.

Alternatif yang Direkomendasikan: Freeletics Training Coach

Freeletics Training Coach adalah aplikasi untuk kesehatan secara keseluruhan, dengan menghadirkan ahli kebugaran dan nutrisi ke pihak Anda. Anda memasukkan aplikasi tujuan kesehatan Anda, Freeletics Training Coach akan mengukur seberapa banyak olahraga yang Anda butuhkan dan mencatat preferensi diet. Aplikasi ini kemudian memberi Anda latihan harian yang dibuat khusus agar sesuai dengan kekuatan dan kelemahan Anda, termasuk latihan intensitas tinggi, latihan otot, dan latihan pembakaran lemak. Ditambah rencana makan seimbang dan mengisi ulang mingguan berdasarkan 800 resep untuk kehilangan lemak dan kontrol karbohidrat. Alih-alih melacak, Freeletics Training Coach berfokus pada tutorial video untuk memastikan Anda dapat melakukan latihan secara akurat dan progresif.

Freeletics Training Coach adalah pelatih pribadi digital. Ada lebih dari 900 latihan, berbasis HIIT, dan latihan binaraga membantu membangun otot dan menurunkan berat badan. Tidak perlu memiliki peralatan gym, Anda dapat menyesuaikan jadwal pelatihan Anda, di mana saja dan kapan saja. Metode Freelics memotivasi Anda. Ini menawarkan Anda tantangan berat seperti 50 latihan pembakaran lemak dan tutorial video untuk setiap latihan. Freeletics Training Coach juga dilengkapi dengan pelatih lanjutan opsional yang menggunakan algoritme untuk menghasilkan.

Kesimpulan

Mereka melakukannya dengan sangat baik dalam membuat aplikasi. SWEAT: Kayla Itsines Fitness MOD APK tampaknya masih belum secanggih Freeletics, tetapi pilihan terbaik jika Anda ingin mencoba BBG dan berolahraga dengan Kayla Itsines. Kemajuan dipantau dengan mengambil gambar dan menimbang diri sendiri. Secara keseluruhan, SWEAT: Kayla Itsines Fitness dilakukan dengan baik dan berfungsi untuk lebih memotivasi Anda jika Anda ingin berlatih di rumah sendiri atau di gym tanpa kartu yang dibuat oleh instruktur. Latihannya menuntut, tetapi menjamin hasil glutes lebih kencang, abs terpahat karena menghilangkan selulit.