Headspace MOD APK 4.230.4 (Premium Unlocked)

Thiền luôn luôn thịnh hành và được ứng rộng rãi. Ngày nay, các trung tâm thiền mọc lên ở nhiều nơi, và người ta cũng phát triển các chương trình thiền trực tuyến, thiền qua ứng dụng di động.

Headspace là một công cụ thiền định như vậy, nó giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện sự tập trung và sức khỏe. Chỉ cần sử dụng ứng dụng và thiền định 10 phút mỗi ngày để cải thiện tâm và trí của bạn.

Nếu bạn chưa bao giờ làm quen với Thiền, ứng dụng có một loạt bài tập hướng dẫn nhập môn trong vòng 10 ngày để giúp bạn làm quen với việc tu tập thiền định. Có một số phiên bản thiền định để bạn lựa chọn dựa trên mục tiêu bạn tới với Thiền, bao gồm rèn luyện kiên nhẫn, giải tỏa căng thẳng, giảm hồi hộp lo âu… Headspace Premium sẽ giúp bạn nhanh chóng bắt nhịp với việc rèn luyện thiền định kể cả khi bạn là một người mới.

Trong khuôn khổ bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về một vấn đề thiền về công nghệ hơn một chút về những trở ngại mà bạn chưa ngờ tới và chi phí phát triển một ứng dụng thiền của Headspace Premium.

Headspace là một ứng dụng miễn phí, cung cấp tính năng mua hàng trong ứng dụng, có sẵn cho iOS và Android hoặc bạn có thể tải xuống thông qua liên kết trong bài viêt này.

Thông tin chung

Từ xưa đến nay, chúng ta luôn coi Thiền là phương pháp hữu hiệu để đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi. Một số người cũng tin rằng Thiền có thể chữa khỏi hoặc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, lo âu và ung thư.

Mặc dù chúng tôi không chắc liệu Thiền có chữa được bệnh hay không, nhưng sức khỏe kém có nhiều nguyên nhân do bộ não của bạn. Một bộ não khỏe mạnh sẽ giúp tâm trí thư giãn, làm nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh.

Trong khi đó, căng thẳng là một phần tất yếu của cuộc sống hiện đại và bận rộn ngày nay. Đó cũng là lý do ứng dụng Headspace ra đời, mang đến cho người dùng những bài học thiền bổ ích từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn có được tâm hồn thanh thản, chống lại stress.

Có thể có hàng nghìn ứng dụng di động để thiền, chẳng hạn như Meditopia, nhưng ở đây chúng ta sẽ xem xét Headspace. Được thành lập vào năm 2010 bởi Richard Pierson và cựu tu sĩ Phật giáo Andy Puddicombe, ứng dụng này cho phép bạn nghe hàng trăm bài thiền có hướng dẫn, tùy thuộc vào mục tiêu của bạn.

Headspace cố gắng truyền lại theo cách không xâm lấn. Kinh nghiệm để tạo ra ứng dụng này đã được Andy Puddicombe tổng kết trong chuyến hành trình dài (khoảng mười năm) đến dãy Himalaya để tìm kiếm bản thân. Headspace là ứng dụng thiền có thể thay đổi một ngày của bạn trong vài phút.

Hành trình tới Hymalaya của Andy Puddicombe giúp ông trở thành một tu sĩ Phật giáo và vài năm sau đó, và Headspace ra đời.

• Một ứng dụng đơn giản, thanh bình và thú vị cũng nhờ vào một nền tảng Guru Cloud khiêm tốn
• Chỉ cần một thời gian ngắn mà mang lại hiêu quả “giải phóng” cho tâm trí và thân thể bạn
• Liệu trình khuyến cáo là mười phút một ngày

Những điều cơ bản về thiền

Khái niệm về Thiền rất khó nắm bắt. Tất cả chúng ta đều có một ý niệm mơ hồ về Thiền. Đó là việc bạn ngồi nhắm mắt và bàn tay sắp xếp theo một tư thế nhất định, tìm kiếm điều gì đó mà bạn không hiểu rõ, như giác ngộ, cực lạc hoặc cảm giác bình yên bên trong.

Tuy nhiên, khi tập trung vào việc tìm hiểu điều này, và chúng tôi phát hiện ra rằng thực tế chúng ta không biết gì về quá trình tu tập có nguồn gốc xa xưa này.

Từ “thiền” rất rộng, bao hàm nhiều kỹ thuật và được truyền cảm hứng từ nhiều trường phái tư tưởng khác nhau. Thay vì vậy, chúng tôi muốn đơn giản hóa khái niệm này. Thiền ra đời và lan rộng như một phương pháp tu hành, đặc biệt là ở vùng Viễn Đông, và phục vụ cho việc khám phá lại mối liên hệ với phần thiêng liêng bên trong chúng ta.

Ngay khi tiếp xúc với phương Tây, Thiền định được giải mã. Sự thực chỉ ra rằng thiền không dành riêng cho các nhà sư và bậc thầy yoga, nó có thể mang lại tác dụng hữu ích đối với cơ thể và tâm trí, ngay cả đối với người phàm. Không chỉ những người phương Tây khám phá ra rằng Thiền cũng có thể được chuyển hóa vào cuộc sống hỗn loạn hàng ngày và vì vậy nó được đổi tên với một cái tên mới, rõ ràng trong tiếng Anh là mindfulness – mà trong tiếng Việt tạm gọi là “chánh niệm”.

Trong khi Thiền yêu cầu bạn phải cố ý dừng lại trong vài phút để tập trung vào bản thân, bạn có thể thực hành chánh niệm và trong bất kỳ hoạt động nào, ngay cả khi đang đánh răng hoặc bị kẹt xe hàng giờ.

Và khi Thiền nên là một phần của con đường phát triển tâm linh đầy tham vọng, thì chánh niệm là bằng lòng để làm dịu tâm trí một chút và thậm chí là giải tỏa tạm thời, giảm bớt những làn sóng lo lắng và căng thẳng đang tràn ngập chúng ta mỗi ngày.

Headspace là gì và nó hoạt động như thế nào?

Headspace là một ứng dụng thiền phổ biến được nhiều người sử dụng. Ứng dụng này sẽ giúp bạn thiền từ cơ bản với mười ngày sử dụng miễn phí. Sau khi hoàn thành bài tập thiền cần thiết trong 10 ngày, bạn cũng có thể chọn các công việc nhẹ khác với thời lượng linh hoạt và phù hợp với các hoạt động hàng ngày như tập thể dục, nấu ăn và học tập.

Muốn truy cập vào các buổi thiền nhiều hơn; bạn có thể đăng ký trả phí hàng tháng và mời thêm bạn bè để nhận ưu đãi. Điểm độc đáo của Headspace là các video hoạt hình thân thiện, dễ hiểu phù hợp với trẻ em.

Nói ngắn gọn, Headspace là một ứng dụng giúp bạn tập thiền định. Đây là một trong những ứng dụng chăm sóc sức khỏe nổi tiếng nhất và chắc chắn là ứng dụng tiếp thị tốt nhất, nhờ vào quảng cáo của một số người nổi tiếng như Emma Watson.

Bản thân ứng dụng Headspace Premium là một nền tảng miễn phí cho tất cả nhưng chỉ cho phép bạn thử mười bài học đầu tiên của cái gọi là “Nền tảng”, tức là những điều cơ bản của Thiền. Sau này, bạn có thể mua thuê bao hàng năm hoặc hàng tháng, chi phí hơi cao một chút nhưng rất xứng đáng.

Có một loạt các gói thiền tập trung vào các khía cạnh khác nhau, chẳng hạn như sức khỏe, mối quan hệ và công việc, cần phải thanh toán phí nếu muốn mở khóa. Bên cạnh những loạt bài thường kéo dài từ 10 đến 30 ngày này, có một số bài tập riêng lẻ được thiết kế để giải quyết các vấn đề cụ thể như nỗi sợ đi máy bay và không thể ngủ được.

Nó có thể giúp bạn tận dụng tối đa những khoảnh khắc cụ thể, chẳng hạn như trong suốt hành trình từ nhà đến cơ quan, khi chơi thể thao hoặc nấu ăn. Ngoài ra, các buổi học ngắn 2-3 phút dành cho những lúc căng thẳng và thậm chí dành cho trẻ em, để giới thiệu chúng với khái niệm về Thiền.

Hiện tại và tương lai, sẽ có thêm nhiều gói mới cho người tu tập nhưng hầu hết khi hoàn thành một lộ trình thiền, người dùng sẽ có thể cân nhắc việc gia hạn, hoặc xem lại các kỹ thuật mà họ đã mở khóa và thực hành; hoặc tự thiết kế các bài học cho mình.

Làm thế nào để sử dụng Headspace?

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng

Như đã đề cập, ứng dụng thực sự rất hữu ích, được bảo mật tốt và có nhiều tính năng và bài học bổ ích. Trong danh mục, bạn có thể tìm thấy mọi loại Thiền. Ví dụ: bạn có thể tìm các chủ đề căng thẳng, chất lượng giấc ngủ, thể thao và giảm cân.

Ngoài ra còn có các bài tập nhỏ và trước khi bạn đi ngủ, được gọi là “Sleepcast”. Phần thiền tập liên quan đến giấc ngủ rất hay. Nó hứa hẹn sẽ mang đến cho chúng ta một đêm ngon giấc với các bài tập có mục tiêu để gọi cơn buồn ngủ với âm thanh thư giãn và nhẹ nhàng nhất.

Để khuyến khích việc luyện tập hàng ngày, bạn đặt thông báo nhắc nhở thời điểm bạn muốn tu tập, đồng thời cung cấp một bài thiền hoàn toàn mới hàng ngày. Bạn có thể tham gia các buổi tập thiền và tập thể dục theo nhóm để cải thiện sức khỏe tâm lý và thể chất của mình.

Đối với người mới, chúng tôi đề xuất bạn khóa học nhập môn gồm mười bài học để làm quen với việc thực hành và học các kỹ thuật cơ bản cũng như làm quen với các video và hướng dẫn đáng yêu. Đối với mỗi bài Thiền, chúng ta có thể chọn thời lượng, và giọng hướng dẫn (giọng nam hay nữ)

Các chương trình thiền của Headspace

Như chúng tôi đã nói trong phần mở đầu của bài viết, có rất nhiều loại Thiền. Người sáng lập Headspace, Andy Puddicombe, là một nhà sư Phật giáo đã nghiên cứu chủ đề này ở một số quốc gia phương Đông, và đưa tất cả những gì ông học được vào trong những bài giảng.

Trong các gói, có các kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như hình dung, ghi nhận suy nghĩ của một người và chú ý đến hơi thở. Do đó, bạn không thể đồng thời nói về một kiểu học hay một cách thiền chính xác. Nó là một hỗn hợp của nhiều thứ.

Nó dễ tiếp cận hơn các giáo lý thiền phương Đông khác. Thiền được đề xuất bởi Headspace có thể không phải là phương pháp thích hợp nhất cho bạn. Nhưng nếu bạn chưa bao giờ thiền, đó có thể là một cách tuyệt vời để tiếp cận bộ môn này.

Và chắc chắn là việc thiền tập với sự hỗ trợ của Headspace sẽ mang lại hiệu quả. Bất kể bạn chon thực tập loại Thiền nào nó cũng sẽ mang lại lợi ích cho bạn: giảm căng thẳng, trạng thái lo lắng, cải thiện giấc ngủ và tâm trạng.

Các tài liệu khoa học về chủ đề này rất rộng lớn và phát triển mọi lúc. Đối với trải nghiệm của chúng tôi, chúng tôi có thể nói rằng bạn sẽ thanh thản và bình tĩnh hơn so với khi bạn bắt đầu sử dụng ứng dụng (và do đó sẽ luyện tập thiền định thường xuyên hơn).

Các tính năng khác

Mặc dù có số lượng tài liệu đáng kinh ngạc, nhưng phiên bản miễn phí cung cấp số lượng bài tập thiền định có phần hạn chế. Để có quyền truy cập đầy đủ vào danh mục, bạn hiện sẽ bị tính phí $ 13 nếu thanh toán hàng tháng và chỉ dưới $5 mỗi tháng nếu bạn chọn giải pháp thanh toán theo năm. Nó miễn phí trong bảy ngày trước khi tiếp tục mua hàng.

Chúng tôi vẫn tin rằng giá cả đi đôi với chất lượng của nội dung và tính chuyên nghiệp tuyệt đối của dịch vụ được cung cấp. Bạn thậm chí không có đủ thời gian để theo kịp và khai thác toàn bộ tiềm năng của ứng dụng.

Lựa chọn Headspace để được hướng dẫn thiền tập bởi một bậc thầy bằng xương bằng thịt và tham gia các buổi thiền trực tiếp khi có cơ hội. Mặc dù đã biến Thiền thành một công việc kinh doanh, chúng ta vẫn nên nhìn nhận rằng nhà phát triển ứng dụng đã đặt cả trái tim và niềm đam mê vào các chương trình thiền.

Đánh giá chung

Điều đầu tiên chúng tôi muốn chỉ ra là vẻ đẹp mê hoặc của ứng dụng này. Với sự chú ý đến từng chi tiết, kho hình ảnh và video thân thiện và hấp dẫn, Headspace vừa đẹp để khám phá, vừa thân thiện và dễ chịu khi sử dụng.

Phiên bản dành cho máy tính để bàn của trang web cũng rất thú vị và có đầy đủ nội dung giải thích các kỹ thuật thiền khác nhau và bằng chứng khoa học về các tác dụng tiềm ẩn.

Đồ họa đơn giản dịu dàng của Headspace với màu sắc nhẹ nhàng giúp bạn dễ tiếp cận và nhanh chóng giúp bạn tìm kiếm sự cân bằng. Việc dùng thử miễn phí dừng lại ở bước thứ mười khi đám mây Thiền định sẵn sàng bao phủ bạn.

Với đôi chân của bạn trên mặt đất và đầu của bạn trên mây, bạn vẫn có thể có quyền truy cập không giới hạn vào một kho lưu trữ hấp dẫn, nhưng lần này không miễn phí. Người dùng quen thuộc của Headspace sẽ rất vui khi biết rằng phiên bản mới này sẽ cho phép bạn tùy chỉnh “hành trình thiền định” nhiều hơn so với các phiên bản trước.

Trong số nhiều cải tiến, khả năng theo dõi các phiên tập nhanh từ một đến ba phút để thư giãn và các gói thiền mở rộng hơn chắc chắn sẽ là một điểm cộng hấp dẫn đối với người dùng thường xuyên. Họ muốn tìm những cách khác nhau để áp dụng các kỹ thuật thiền trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ.

Headspace có phù hợp với mọi người không?

Vấn đề lớn nhất với Headspace là hoàn toàn bằng tiếng Anh. Theo quan điểm của chúng tôi, đó không phải là một trở ngại, nhưng 90% những người mà chúng tôi gợi ý đều nói về vấn đề này.

Ngôn ngữ hướng dẫn trong Headspace là một câu hỏi mà có thể một ngày nào đó nhà phát triển sẽ phải giải quyết. Nếu bạn không nghe được tiếng Anh, hãy bỏ qua ứng dụng! Nhưng nếu bạn có thể hiểu nó dù chỉ một chút, hãy thử thực hành mười bài thiền miễn phí đầu tiên. Andy nói một cách nhẹ nhàng và chậm rãi, và đó có thể là một cơ hội tuyệt vời để phát triển kỹ năng lắng nghe tiếng Anh của bạn.

Các giai đoạn trong khi Thiền cũng tương tự như vậy. Bạn luôn bắt đầu với đôi mắt mở, sau đó sau một vài lần hít thở sâu, bạn nhắm lại và chuyển sang tập trung vào môi trường xung quanh, vào cơ thể chúng ta, và cuối cùng là hơi thở.

Headspace được thiết kế rõ ràng cho người mới bắt đầu. Nếu chúng ta phải tìm ra lỗi, đó là sau một thời gian, các video giới thiệu và giải thích trở nên nhàm chán.Ngoài ra đây là một khám phá thú vị cho những bạn có chút tò mò về Thiền và chánh niệm, và muốn tìm kiếm một khởi đầu nhẹ nhàng

Nếu phải đề xuất một ứng dụng thay thế, chúng tôi sẽ nói tới Meditopia. Nó có các chức năng tương tự như Headspace nhưng có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ.

Lời kết

Thiền có thể có nhiều ý nghĩa, thậm chí khó hiểu. Nhưng bạn có thể tìm thấy những ý niệm đầu tiên về Thiền qua ứng dụng Headspace . Trên trang web Headspace, chúng ta thấy định nghĩa khái quát về Thiền như sau: “Kỹ năng hoặc kinh nghiệm để trau dồi nhận thức và lòng trắc ẩn, để sống khoảnh khắc hiện tại một cách trực tiếp và sâu sắc hơn.”

Các bài học thiền và kỹ thuật chánh niệm trong Headspace Premium APK đều đã được chọn lọc và xác minh, giúp não bộ của mọi người khỏe mạnh hơn, tâm trí hạnh phúc hơn và mạnh mẽ hơn để trải nghiệm một cuộc sống tươi đẹp. Bạn sẽ không hối tiếc khi tải xuống ứng dụng tuyệt vời này và bắt đầu xây dựng một lối sống lành mạnh.